Biarkan tubuhmu rileks, lalu sementara kamu mengatur napas, hitunglah dari nol sampai lima. Jangan lupa bisikkan sugesti kepada diri sendiri untuk rileks. Depresi: Hipnoterapi dapat menjadi alat yang efektif dalam mengatasi depresi dengan membantu individu mengidentifikasi akar penyebab depresi m